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Création : 08/05/2009 à 05:32 Mise à jour : 06/08/2017 à 08:31

BLOG ATLANTA GYM

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#Posté le vendredi 08 mai 2009 05:44

Modifié le samedi 01 août 2015 09:31

Zumba signe un partenariat musical mondial avec l'artiste français Keblack

 
Un remix exclusif du titre Ferrari du chanteur rappeur français et une chorégraphie spécialement conçue mise à la disposition de 15 millions de pratiquants de Zumba chaque semaine dans le monde.
 
Zumba, la plus grande entreprise mondiale de fitness-danse s'engage dans un partenariat musical avec le chanteur rappeur français Keblack. L'école de fitness s'associe régulièrement à des artistes pour l'utilisation de musiques à l'énergie contagieuse dans les cours de Zumba et cette collaboration est la première de ce type pour Zumba en Europe. Le partenariat inclut l'enregistrement d'un remix exclusif du titre Ferrari de Keblack et une chorégraphie officielle de Zumba mise depuis le 1er avril à disposition du réseau mondial des instructeurs de Zumba dans 186 pays, auxquels se joignent chaque semaine 15 millions de participants.
 
«Zumba est non seulement une séance de remise en forme extrêmement efficace, c'est aussi un lieu idéal pour découvrir de nouvelles musiques et de nouveaux rythmes – c'est l'élément clé qui rend l'expérience des cours si passionnante et nous sommes toujours à la recherche d'artistes novateurs avec qui nous pouvons travailler. Keblack est un artiste au talent incroyable, qui crée un son unique et des rythmes envoûtants. Il a fait sensation en France et nous sommes sûrs que les fans de Zumba dans le monde entier aimeront sa musique», a déclaré Dave Sibley, directeur général de Zumba pour l'Europe, la Russie et l'Inde.
 
« Je suis ravi de collaborer avec Zumba – les gens qui aiment les cours de Zumba aiment aussi les rythmes, c'est donc une occasion formidable de faire partager ma musique à des millions de gens dans le monde et les inciter à bouger », a ajouté Keblack.
 
Pour célébrer ce partenariat, Keblack a chanté Ferrari le 17 mars dernier à la Zumba Academy à Paris, en présence de plus de 650 instructeurs français de Zumba qui ont dansé pour la première fois la chorégraphie officielle du titre.
 
L'Academy est un événement annuel qui rassemble exclusivement les instructeurs de Zumba pour une journée entière de formation et d'échange, avec des séances éducatives présentées par les maîtres instructeurs de Zumba venus du monde entier.
 
Fitness Challenge Août-Septembre 17
Zumba signe un partenariat musical mondial avec l’artiste français Keblack
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#Posté le dimanche 06 août 2017 08:31

LES MILLS : QUE LA FORCE SOIT AVEC VOUS !



 Cela fait maintenant un an à peu près que je me suis lancée dans ce que je qualifierais « d'aventure sportive ». Depuis le lycée je n'en avais plus fait – c'est à dire il y a un moment! – et c'est donc pleine d'enthousiasme que j'ai pris mon abonnement dans une salle de sport. J'ai donc découvert les cours de LesMills, qui est je cite « une méthode d'entraînement pour les pratiquants des clubs de remise en forme proposant des cours collectifs haut de gamme chorégraphiés en musique, ainsi qu'une méthode de personal training, élaborés par les meilleurs experts internationaux du fitness« .
La description peu paraître quelque peu pompeuse et je reconnais que cela peut faire un peu « secte » – surtout quand on voit les vidéos des conventions- mais j'aime bien l'ambiance de ces cours, ça me motive et me pousse à me dépasser, à aller plus loin. Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l'université de médecine d'Aukland en Nouvelle Zélande. Il y en a une dizaine en tout ce qui permet de satisfaire (presque) tout le monde ! On trouve des cours d'abdos-fessiers, de vélo, de sports de combat, de danse ou encore de musculation sous des noms un peu obscurs tels que RPM (Revolutions per minute) pour le cyclisme et CxWorx (C pour « core » = le buste, X pour « exercice » et Worx pour Works autrement dit travail).
Durant chaque séance une playlist bien choisie je dois dire (que l'on trouve là =>) accompagne chacun des mouvements à effectuer. Cela permet de rester motivé, surtout quand le prof est aussi à fond et stimule les troupes ! Ces cours sont vraiment une excellente surprise, surtout quand on a du mal à trouver l'énergie seul mais il faut quand même y mettre du sien (comme pour tout!) pour obtenir des résultats car il est tout à fait possible d'y aller et de suivre les cours de façon « tranquille ».
Mais ce n'est pas le but bien sûr ! L'avantage aussi, c'est que les chorégraphies changent tous les trois mois, ce qui donne le temps de se les approprier sans sombrer dans la monotonie.
Pour info, des conventions LesMills, c'est à dire de grands rassemblements où sont présentées les dernières chorégraphies, ont lieu chaque année partout dans le monde.
De la bonne musique (tout est relatif bien sûr) bien rythmée, un prof motivant et de la sueur, que demander de plus ? Et pour celles et ceux qui ont déjà testé, qu'est-ce que vous en pensez ? Pour plus d'infos sur ces cours, vous pouvez aller sur le site de LesMills LES MILLS : QUE LA FORCE SOIT AVEC VOUS !









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#Posté le jeudi 30 juillet 2015 10:22

Modifié le jeudi 30 juillet 2015 13:28

SECU : REMBOURSEMENT DE L'ABONNEMENT FITNESS

Depuis 2012, Strasbourg teste la prescription du sport par les médecins. En Suisse, la Fédération du fitness s'agite sur le sujet. À quand un grand élan ? Thomas PONTIROLI
 
Pour la ministre des Sports, Valérie Fourneyron, les généralistes pourraient bientôt choisir de prescrire du sport, et donc du fitness, plutôt que des médicaments.
 
Notre système de santé s'est essentiellement développé autour du soin alors que le premier objectif doit être de tout faire pour éviter qu'apparaisse la maladie.” Ces lignes sont inscrites dans le projet de loi de santé, dont l'examen débute en ce mois d'avril 2015. Se voulant “en rupture” avec la posture de réaction qui a court actuellement, le gouvernement se décide à vouloir prévenir, plutôt que guérir. Pour la ministre des Sports, Valérie Fourneyron, les généralistes pourraient bientôt choisir de prescrire du sport, et donc du fitness, plutôt que des médicaments.


L'exemple de Strasbourg


La ville de Strasbourg n'a pas attendu pour inaugurer en 2012 un programme baptisé “sport santé sur ordonnance”. Pionnier, il repose sur la prescription, par des médecins généralistes (170), d'un certain nombre d'activités sportives au profit de patients sédentaires atteints d'obésité ou de diabète de type 2.
En deux ans, l'opération a été un succès : 800 Strasbourgeois en ont bénéficié, au rythme de 30 à 40 personnes supplémentaires par mois. Victime de son succès ? Pour qu'un tel système soit viable, la municipalité va maintenir la gratuité du sport la première année, mais va introduire une tarification de 20 à 100 euros ensuite, en fonction de la situation sociale. Selon une enquête mesurant les bénéfices de cette opération, la proportion d'obèses est passée de 73,5 % à 62,5 %, et plusieurs personnes ont réduit leur traitement médicamenteux. Si bien que d'autres municipalités ont emboîté le pas à Strasbourg, comme Biarritz, Blagnac ou Château-Thierry.


Un gain de 6 milliards ?


Que le fitness soit prescrit aux malades est une bonne chose, mais il ne semble pas possible, financièrement, que l'État prenne en charge son financement pour tous. Le débat a été relancé en Suisse en janvier 2015, à l'initiative de la Fédération suisse des centres fitness (FSCF). Celle-ci réclame, pétition à l'appui, l'extension de la prise en charge à l'ensemble des assurances. Pour le conseiller national Sebastian Frehner, cité par 20 Minutes, “ce n'est pas à la collectivité de financer toute une branche. Dans ce cas, l'assurance obligatoire pourrait également soutenir les producteurs de salades ou les organisateurs de tours de marche”. Pourtant... le bénéfice serait là. Selon le ministère de la Santé français, l'activité physique régulière réduirait les frais de santé de 250 euros par an et par personne, soit une économie potentielle de 6 milliards pour l'assurance maladie.
SECU : REMBOURSEMENT DE L'ABONNEMENT FITNESSSECU : REMBOURSEMENT DE L'ABONNEMENT FITNESSDans une autre proposition de Valérie Fourneyron, les mutuelles pourraient prendre en charge les cotisations dans des clubs labellisés. Ici aussi, des initiatives existent déjà. En 2010, l'assureur Pascal Minier, d'Actiforme, a lancé le remboursement de l'abonnement jusqu'à 140 euros – nous n'avons pas réussi à le joindre pour en tirer le bilan. La même année, Marc Dupont, courtier et fondateur d'Assur-Abo, a lancé la complémentaire LesMills™ Santé, avant de la stopper un peu plus tard pour des raisons de droit, notamment. Mais, en septembre 2015, il revient avec SantaForme. Il s'agit d'un comparateur de complémen-taires santé. Partenaire de 9 assureurs, dont SwissLife, April, Aviva ou Amis, SantaForme offrira à chaque nouvelle souscription un chèque de 100 euros – indépendamment du montant de la prime, et de l'abonnement – afin de contribuer à rembourser son abonnement en club de remise en forme. Bien sûr, ce montant ne sera perçu que la première année. “Ce ne serait pas économiquement viable, sinon.” Mais, pour les années suivantes, Marc Dupont réfléchit à offrir 5% du montant de la prime d'assurance. Sur une complémentaire familiale à 1000 euros, cela représenterait 50 euros pour un bénéficiaire. Aucun engagement auprès de la mutuelle n'est imposé, mais pour que le modèle de SantaForme tienne, les assurés doivent idéalement rester entre 3 et 5 ans. Et ne pas changer d'assurance tous les ans pour toucher les 100 euros ! L'avantage promis aux clubs est de bénéficier d'un nouveau levier de fidélisation. n Selon le ministère de la Santé français, l'activité physique régulière réduirait les frais de santé de 250 euros par an et par personne, soit une économie potentielle de 6 milliards pour l'assurance maladie.
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#Posté le dimanche 02 août 2015 04:52

Modifié le dimanche 02 août 2015 08:52

COMMENT BRULER SA GRAISSE RAPIDEMENT : L'ENTRAINEMENT HIIT

Le meilleur moyen pour brûler de la graisse efficacement et pendant longtemps est de s'entrainer à haute intensité (zone rouge).


La haute intensité : le HIIT


Lorsque vous ferez une séance à haute intensité vous allez transpirer, et vous allez surtout sentir votre fréquence cardiaque exploser. Non, je ne cherche pas à vous faire peur... Lorsque l'on commence une activité de type HIIT (high intensity interval training) on a l'impression qu'on va s'écrouler par terre. Et c'est le cas ! Vous allez transpirer comme jamais, vous allez sentir vos muscles tétaniser et vous finirez allongé au sol pour reprendre votre souffle Mais ne fuyez pas ! Vous ne serez pas déçu du résultat


Les bénéfices du HIIT


Mais pourquoi se faire autant de mal ? Comme me le disaient mes parents : donne toi les moyens de tes ambitions ! Grâce à la haute intensité vous allez :
Brûler beaucoup de graisse car vous allez faire fonctionner votre métabolisme à plein régime
Préserver votre masse musculaire grâce à la libération d'hormone de croissance
Engendrer « une dette d'oxygène », qui vous permettra de brûler de la graisse même au repos, après l'entrainement.


Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous montez plusieurs étages d'un escalier, c'était seulement une fois arrivé en haut que vous étiez essoufflé ? Et aussi pendant plusieurs minutes après ?


Avec le HIIT c'est la même chose, les études montrent que vous continuerez à brûler de la graisse jusqu'à 48h après votre entrainement.
Le HIIT et le moyen le plus efficace pour perdre rapidement sa masse grasse.
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#Posté le vendredi 31 juillet 2015 09:51

JULIE ET TRISTAN, COACHES SPORTIFS A ORLEANS, ONT UNE PASSION COMMUNE : LEUR METIER

 JULIE ET TRISTAN, COACHES SPORTIFS A ORLEANS, ONT UNE PASSION COMMUNE : LEUR METIER
 
Julie Buissière et Tristan Duverger ont une vision commune et bien particulière de leur métier de coach sportif. Plongée dans ce monde du fitness en pleine expansion.
 
Cinq mille personnes. Julie et Tristan ont donné un cours de fitness à 5.000 personnes... Rien que ça. C'était en février 2014. Dans le cadre sublime du Grand Palais, non loin des Champs-Élysées. Julie Buissière et Tristan Duverger, coaches sportifs à 24 Heures Fitness, à Orléans, rêvent éveillés devant cette foule immense. « Quand je suis monté sur scène », se remémore Tristan, « j'ai pris une vague d'énergie, un Airbus dans la tête. J'avais les larmes aux yeux. Ça m'a pris aux tripes. C'était juste magique. » Organisé par Reebok et Les Mills, cet événement relayé par les médias marque l'histoire du fitness en France. Tout simplement. « Quand on est sur cette scène, on a les yeux écarquillés et le sourire accroché au visage », relate Julie. « On voit 5.000 personnes avec les bras en l'air qui font le même mouvement que soi. Heureusement qu'on ne se rend pas compte de tout, en fait. Et que je n'ai pas vu ma tête sur les écrans géants ! » Oui. Parce que, contrairement à ce que l'on pourrait penser, le judoka montargois et la volleyeuse grenobloise, aujourd'hui formateurs de coaches sportifs chez Les Mills, ne tirent pas la couverture à eux. Jamais. Pas le style de la maison. « On a la même vision du métier », lancent-ils en choeur, eux qui se sont connus à La Réunion il y a quelques années. « On a la même envie de faire progresser les gens », continue Tristan. « Mais, dans ce métier-là, certains veulent d'abord prendre la lumière avant de la donner aux autres. » « On n'a pas envie d'être des profs stars », renchérit Julie. « On s'est rendu compte de l'impact positif qu'on pouvait avoir sur la vie des gens. Ils viennent parce qu'on les motive, parce qu'on leur donne envie. C'est ce côté inspiration qu'on aime. On leur donne envie de revenir. Donc de pratiquer. » « Pas envie d'être des profs stars » Et que ce soit devant 50 ou 5.000 personnes, Tristan et Julie se donnent à fond. Sans retenue. Mais, vu leur programme chargé (cours à 24 Heures Fitness, coachings personnalisés la semaine et formations le week-end), comment gérer la fatigue ? Compliqué, évidemment : « Le problème, c'est qu'en ce moment, pendant quatre ou cinq week-ends d'affilée, on travaille, parce qu'on est en formation avec Les Mills », explique Julie qui, par ailleurs, avoue manger du chocolat tous les jours (comme quoi...), « donc ça veut dire qu'on a des semaines qui ne s'arrêtent pas. C'est génial, mais c'est fatigant. Et le plus dur à gérer, c'est la récupération. C'est-à-dire le sommeil. On fait des siestes de 20 à 30 minutes. Quand on est fatigué, pendant les cours, ça ne doit pas se voir. Les gens ne viennent pas pour avoir des profs fatigués en face d'eux ! » « On est là pour eux. On a des responsabilités. Si on est fatigué, qu'on fait la gueule ou qu'on n'est pas inspirant... », renchérit Tristan, qui connaît bien le milieu puisque ses parents avaient lancé une salle de fitness à Montargis quand il était enfant. Mais ces deux coaches ne sont pas des machines (quoique...), : « Pour l'instant, on arrive à gérer comme ça », rétorque Julie. « Parce qu'on aime tout ce qu'on fait. Et si on se concentre sur les gens qui viennent à nos cours et pas sur soi et sa fatigue, ça passe tout seul. » Dit comme ça, c'est simple en effet. Une vie à deux rythmée par le sport Simple comme leur relation de couple qu'ils ne mettent pas en avant dans leur travail. Une vie à deux rythmée par le sport. « Ce qui est génial, c'est qu'on est passionné tous les deux », explique Julie. « Du coup, on aime avoir la même hygiène de vie. On est dans la même dynamique et on a les mêmes objectifs. Être à deux nous rend plus fort. On réussit à s'équilibrer, à se rassurer. On a de la chance de s'être trouvés. On aime ce qu'on fait et on est tous les deux à fond là-dedans. » « Dès qu'on sort de la salle, on coupe. On est juste nous », conclut Tristan. Pour quelques heures seulement. Leur vie de sport reprend vite le dessus. En effet, il faut préparer la deuxième édition du rassemblement fitness au Grand Palais, le 16 mai prochain. Pour vivre une deuxième fois, un grand frisson. 







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#Posté le jeudi 30 juillet 2015 10:02

Modifié le jeudi 30 juillet 2015 13:28

COMMENT CHOISIR SON CLUB FITNESS

 C'est décidé, on s'offre un abonnement en salle de fitness. Une excellente initiative assortie de la ferme intention de s'accrocher pour le rentabiliser. Pas facile de trouver un club qui comblera nos attentes mais ce n'est pas non plus mission impossible. Seulement, avant de signer, mieux vaut se poser les bonnes questions pour ne pas se planter ...


L'accessibilité


C'est le critère le plus important selon moi ! Idéalement, le temps de trajet ne doit pas excéder 20 minutes depuis le domicile ou le lieu de travail. Elle doit aussi être facilement accessible selon le moyen de transport que vous utiliserez alors si la salle en question nécessite quatre changements de métro ou 40 minutes de route, on lâche l'affaire ! Sinon, la durée du trajet sera peut-être une excuse pour ne pas y aller.


Les horaires


Quels jours et à quel moment de la journée allez-vous vous entraîner ? Pour moi, une salle doit ouvrir au maximum à 9h et fermer au minimum à 21h. Faites également attention aux horaires d'ouverture : par exemple, si vous préférez vous entraîner le week-end, vérifiez que le club est bien ouvert car bon nombre d'eux sont fermés le dimanche. Même chose pour les vacances et jours fériés, beaucoup de salles ferment au cours de ces périodes. Pour ma part, ma salle est ouverte du lundi au vendredi de 9h à 21 h ainsi que le samedi de 9h à 13h. Elle ne ferme ses portes qu'au 1er mai, 25 décembre et 1er janvier. Pour le moment, ses horaires me conviennent tout à fait mais je trouve dommage que mon club ne soit pas ouvert tout le week-end. Si ma vie professionnelle est amenée à bouleverser mon planning d'activités actuel, je pense que je prendrai la décision de changer de club pour me tourner vers un autre, aux horaires et jours d'ouverture encore plus flexibles.


COMMENT CHOISIR SON CLUB FITNESSQuels sont les cours proposés par votre salle ?


Attention, toutes les salles ne proposent pas des cours collectifs ( je pense notamment aux salles low-cost ), donc si, comme moi, vous y allez pour participer à ces cours, vérifiez bien qu'il y en a et quels types de cours. En général, on retrouve à peu près dans toutes les salles les mêmes types d'activités : CuissesAbdos-Fessiers, Zumba, Body Sculpt, Yoga ... mais si vous êtes adeptes des cours Les Mills, sachez que vous ne les retrouverez pas dans tous les clubs de fitness. La salle doit avoir la licence Les Mills pour dispenser ce type de cours. Body Attack, Body Pump, Body Balance, Body Vive, Body Jam, Body Combat ... Je ne devais avoir que l'embarras du choix pour varier les plaisirs. Si vous aussi vous n'aimez pas la routine, renseignez-vous sur le nombre de cours différents dispensés par le club.


Le matériel


Si vous êtes plutôt indépendant, vous allez sûrement vous entraîner sur les machines. Pensez ainsi à vérifier la qualité et la quantité des machines mises à disposition. Ce serait dommage de se rendre compte au dernier moment que le tapis de course tombe en rade au bout de 10 minutes ou que le vélo elliptique grince comme une bicyclette d'avant guerre ! Le nombre de machines présentes dans la salle est aussi important car elles sont très prisées aux heures de pointe, et ce n'est pas fun de devoir attendre 15 minutes avant de pouvoir grimper sur un vélo elliptique.


Les vestiaires


Avant de vous inscrire dans une salle, n'hésitez pas à demander à ce qu'on vous fasse visiter les vestiaires et l'espace aménagé pour les douches. Pour ma part, je ne me lave jamais dans ma salle de sport mais beaucoup le font, donc l'hygiéne et la propreté seront un critère à ne pas négliger. D'ailleurs, même si on n'y prend pas de douche, personne n'a envie de mettre les pieds dans un lieu crade ! Vérifiez également que la salle dispose de casiers avec cadenas pour ranger vos affaires ... et qu'ils sont suffisamment nombreux.


L'ambiance


Chaque salle a une ambiance et un état d'esprit qui lui sont propres. L'ambiance est très importante car elle vous aidera à ne pas vous sentir gêné lors de vos entraînements. Dans certains cas, le club de fitness peut être considéré comme un club de rencontres. Les gens y viennent alors principalement pour draguer alors si tel n'est pas votre objectif, vous risquerez de ne pas vous sentir à votre aise. C'est très difficile de s'en rendre compte lors d'une première visite alors le mieux est de bien se renseigner au préalable.


Les services supplémentaires


Certaines salles peuvent proposer à ses clients des services supplémentaires en mettant à disposition un hammam, un sauna ... Si vous aimez vous entraîner pendant la pause déjeuner, c'est toujours plus pratique d'avoir un snack dans sa salle de sport.


Prix et engagement


J'ai gardé le meilleur pour la fin car c'est ce qui nous préoccupe le plus : combien cela va-t' il nous coûter ? Selon où vous habitez et les services qui seront proposés, les tarifs varieront sensiblement. Par exemple, pour une salle low-cost ne proposant aucun service à part la mise à disposition du matériel, vous payerez seulement entre 20 et 30 euros par mois. Pour les salles qui proposent des cours collectifs,vous débourserez entre 40 et 80 euros par mois. Sachez également que si vous êtes étudiante, vous bénéficierez souvent d'un tarif réduit. Concernant la durée de l'abonnement, celle-ci va généralement de 1 mois à 1 an, sachant que plus sa durée est courte et plus le tarif mensuel sera élevé. Si on a l'intention de s'y rendre régulièrement, il est toujours plus intéressant financièrement de s'y inscrire à l'année. Il est également conseillé de se renseigner sur la possibilité de suspendre et de résilier son abonnement, histoire d'éviter les mauvaises surprises en cas d'imprévu.


Je pense avoir fait le tour des critères de choix, maintenant vous avez toutes les cartes en main pour choisir la salle qui vous conviendra le mieux. Sachez également que vous pouvez demander, dans la plupart des salles, une séance d'essai gratuite. Une fois inscrite dans une salle, vous aurez fait la moitié du travail parce que s'engager c'est bien, mais s'y rendre régulièrement, c'est encore mieux.







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#Posté le jeudi 30 juillet 2015 08:44

Modifié le jeudi 30 juillet 2015 13:28

COLLECTION LES MILLS - REEBOK



REEBOK – Collection LESMILLS Référence dans l'univers du fitness, la marque LESMILLS s'associent à Reebok pour une collection dédiée à la pratique du cardio (BodyCombat, BodyStep...) comme à la détente (BodyBalance, BodyVive...).


Pour les séances d'entraînements ou tout simplement pour un look sportstyle,
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Cette collection Printemps/Été propose un large choix de vêtements pour homme et pour femme. Ils sont d'ailleurs DISPONIBLES sur Atlanta-gym.com/boutique.


Commande groupée chaque semaine dans votre Club Atlanta Gym : frais de port offerts.


COLLECTION LES MILLS - REEBOK
















 
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#Posté le mercredi 29 juillet 2015 16:00

Modifié le vendredi 31 juillet 2015 02:56

LES SPORTS DETOX

Pour éliminer les impuretés et brûler un max de calories, il est nécessaire d'adopter un sport intense et d'aller audelà de ses limites, ou d'opter pour une activité dont les mouvements et postures agissent directement sur les organes digestives, comme certains yogas dynamiques.


Points sur les sports dits "Détox".
 
 
 
La course à pied, le running, en particulier en plein air et encore mieux en altitude où l'on oxygène bien les poumons, a de nombreuses vertus ! Il affine la silhouette et en particulier les gambettes, gaine le centre du corps et favorise l'élimination des calories. Cela permet aussi de vider la tête de ses soucis, d'évacuer les tensions et de sècher un max lorsqu'on alterne sorties longues et entrainements fractionnés et plus intenses.
 
Dans le même esprit que le running, le vélo en plein air (pas la balade en bicyclette! Le vrai vélo sportif!), la marche rapide, sans oublier le trail, course "nature" sur longue distance, en milieu naturel, généralement sur des chemins de terre.
 
Prenez le taureau par les cornes et embarquez-vous dans l'un des programmes endiablés issu de la méthode d'entraînement Les Mills™, comme le BODYCOMBAT™.
Pendant cette heure de cardio hyper défoulant, ce cours qui s'inspire des arts martiaux avec le karaté, la boxe, le taekwondo ou encore le tai chi nous fait brûler des millions de calories (737 en moyenne pour 55 mn de cours) à coups de poings, pieds et frappes.


Défoulez-vous sur Sh'Bam,  Mix de danses  sur des musiques entrainantes. On danse, on s'éclate, et on affine chevilles et mollets tout en galbant ses fesses.


Pratiquez Body Jam, véritable cocktail détonant des derniers mouvements de danses en vogue (ragga, house...) et des danses latines, funk, hip hop et africaines. Des instructeurs funky apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Ce cours fun correspond à tous les goûts et tous les niveaux, des plus débutantes aux plus averties qui souhaitent améliorer leurs techniques. Le plaisir de danser s'empare de nous dès la première chanson et la difficulté des chorés évolue au fur et à mesure de la séance.


Body Balance, vision moderne du yoga dans sa pratique mais aussi dans sa philosophie ! Ce qui le rend plus adapté à nos modes de vies d'urbaines hyperactives. C'est un yoga particulièrement dynamique qui synchronise un enchaînement de poses de yoga, de méhodes Taï-Chi et Pilates. Un yoga avec un enchainement rapide de postures dans un entrainement complet physique et cardio qui apporte force et souplesse.LES SPORTS DETOX
 
Enfin, passer en mode détox, c'est aussi se purifier de l'intérieur avec une alimentation saine. 
 
Et vous  quels sont vos sports détox ?





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#Posté le mercredi 29 juillet 2015 15:41

Modifié le vendredi 31 juillet 2015 02:47

Ses archives (17)

  • COLLECTION LES MILLS - REEBOK mer. 29 juillet 2015
  • COMMENT CHOISIR SON CLUB FITNESS jeu. 30 juillet 2015
  • JULIE ET TRISTAN, COACHES SPORTIFS A ORLEANS, ONT UNE PASSION COMMUNE : LEUR METIER jeu. 30 juillet 2015
  • LES MILLS : QUE LA FORCE SOIT AVEC VOUS ! jeu. 30 juillet 2015
  • COMMENT BRULER SA GRAISSE RAPIDEMENT : L'ENTRAINEMENT HIIT ven. 31 juillet 2015
  • AUJOURD'HUI LA SEDENTARITE EST LA CAUSE DE NOMBREUX MAUX dim. 02 août 2015
  • SECU : REMBOURSEMENT DE L'ABONNEMENT FITNESS dim. 02 août 2015

  • mar. 04 août 2015
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